Wróciłem!! ale mnie nogi bolą, nie dość, że po wczorajszym to jeszcze musiałem się nachodzić. Mendriv co Ty tu ciągle robisz? %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-19 14:54:47
Prosty_DG I DZIEŃ : KLATKA + TRICEPS (wszedzie regresja wraz ze wzrostem ciezaru) 1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PROSTEJ 4 x 12,10,8,6 2. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSNEJ 4 x 12,10,8,6 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI 4 x 12,10,8,6 WYWAL 4. ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 4 x 12,10,8,6 HANTLAMI 5. WASKIE WYCISKANIE 4x 12,10,8,6 6. FRANCUZY HANTEM ZA GLOWA OBURACZ [...]
[...] : box Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,kratownica,laweczka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : kolana czasem mnie bola Zażywane suplementy : brak trening: Wtorek : Klata + plecy + barki -Wyciskanie na klatę 10/8/6/4/4 / 12/10/8/6/4 -Rozpiętki 12/12/12 -Wyciskanie zza karku 10/8/6/4 [...]
Hej ja mam teraz przerwe w IZO z powodu podrażnienia wądroby. Brałem 60 mg na dobe i przy tym antybiotyk na zatoki i prosze wątroba sie sypła. Mam teraz 2 tygodnie przerwy w lekach ale na szczeście izo można odstawić na 8 tygodni bez żadnych strat i później wznowić (utrzymuje sie w organizmie tyle czasu). Stawy mnie bolą, teraz jeszcze wątroba. [...]
mnie stawy nie bola, jedynie kregoslup masakrycznie nadupca. ktos pytal o jaranie ziolka - ja na izo bylem udupcony prawie codziennie do jakiegos czasu, a potem sobie sam wkrecilem ze przez zielsko i fajki moja skora sie pogarsza, rzucilem i sam sobie wkrecam ze mam lepszy stan skory i tak jest. wymienilem fajki i zielsko na sterydy - madrze
coś mi sie wydaje, że chyba też nic z tego nie będzie...strasznie mnie ręce po tym bolą....zastanawiam sie czy iść tam jutro ponownie...ajj...może następnym razem będą mi smażyli syfa rozgrzanym mieczem..;/ Nie bardzo wiadomo co tu robić..kuracja izo zakończona...trzeba odczekać trochę aby powtórzyć cykl..a tu sytuacja taka że ni w tą ni w drugą [...]
oby u mnnie tego nei było ale fakt faktem, to normalnej skóry jeszcze nie mam dosłownie chwila bez koszulka i juz spieczony 3 dzien mnie bolą trzeba bedzie bardziej uważac choć w sumie miałem olejek nie wiem czy nie zmniejszyc blokera z 50 na powiedzmy 30 wogole mi sie ryj nie opala biały jak sciana a tak wogole, to macie cos na blizny? stosuje [...]
[...] podniesc i swaitla zgasic a teraz po ciezszym treningu po 0,5 h jestem w stanie bez problemu wykonac trening sprinterski a kiedy go skoncze to nie czuje ze mnie miesnie bola- coprawda trener mowi ze coraz gorzej pracuje rekami itd. ale mi to nie przeszkadza- sylwetka i siula ponad wszystko!!! prosze o wskazowki i jakies wyjasnienia- co zle [...]
Trzeci dzień bez fajek = trzeci dzień, w którym wszystko kręci się dookoła posiłków i treningu :) Fajną rozmowę dzisiaj miałam: - już trzeci dzień nie palę - i co? jak się czujesz? - psychicznie całkiem spoko, ale fizycznie to wszystkie mięśnie mnie bolą - no nie gadaj, głód taki fizyczny po odstawieniu nikotyny masz? Z pracy wróciłam o 17, [...]
A ja sie ciesze bo kolana mnie juz nie bola praktycznie! Tfu, tfu zeby nie zapeszyc. Ale naprawde narazie jest bardzo dobrze. Wzmocnilem kolana treningiem silowym, znalalzem chyba dobre ustawienie nog w przysiadzie! To teraz troche powalcze o kg